Verstauchung

Arnika D4 Tabletten
Dosierung: Anfangs stündlich 1 Tablette im Mund zergehen lassen, bis zur Besserung der Beschwerden, danach für 1-2 Wochen 3-mal täglich 1-2 Tabletten.

Arnika Tinktur
Dosierung: 1:5 mit Wasser verdünnt, äußerlich als Auflage.

Bei Verletzungen wie Zerrungen und Verstauchungen hat sich folgendes Vorgehen bewährt:

PECH - der Name ist Programm !

P - wie Pause: Auch bei scheinbar harmlosen Verletzungen sollte das Training, die Tätigkeit, der Wettkampf unbedingt sofort abgebrochen werden. Ein "Zähne zusammenbeißen" und warten bis z.B. das Match vorüber ist, ist eigentlich nie sonderlich schlau. So kann sich nämlich aus einer leichten Zerrung ein handfester Muskelfaserriss aufbauen.

E - wie Eis: Egal ob Zerrung, Verstauchung oder Prellung: Die Gewebs- bzw. Gefäßreaktion ist so ziemlich die gleiche. Vermehrter Blutandrang, Blutstauung eben als entzündlicher Reiz und damit verbunden Schmerzen, Schwellung, Rötung und Hitze der betroffenen Region. Dies sind die natürlichen Abwehrmechanismen, allerdings meist überschießend. Die Reaktionen müssen etwas gedämpft werden. Nämlich mit Eispackungen oder mindestens kalten Umschlägen. Kälte lindert den Schmerz, verlangsamt den Stoffwechsel in der betroffenen Region und verhindert somit die Reaktion.

C - wie Compression: Durch das Anlegen einer elastischen Binde wird etwas Druck auf die betroffene Stelle ausgeübt somit werden Blutergüsse reduziert

H - wie Hochlagern: So profan und doch so wirkungsvoll! Das Hochlagern vermindert seinerseits die Blutansammlung im Gewebe und verbessert den venösen Abfluss. Dadurch werden Schwellungen reduziert.

Selbstredend müssen bei entsprechender Verletzung noch weitere Maßnahmen, ggf. auch von einem Arzt, getroffen werden. Doch dies sind die Ersten und auch Wichtigsten!

Die vorgenannten Anwendungsgebiete stellen kein Heilversprechen oder die Garantie einer Linderung oder Verbesserung aufgeführter Krankheitszustände oder Leiden dar.

 
 

Ihre Heilpraktiker informieren über naturheilkundliche Therapie und Tipps zur Gesundheit.