Venenprobleme bei Fernreisen

Gerade in der Zeit, wenn die Schulferien vorüber sind, beginnt für ältere Menschen, Singles und Paare ohne Kinder die schönste Zeit des Jahres – die Ferienzeit. Eine Reise ist wegen des bei uns häufig herbstlichen Wetters meist angesagt. Und – je weiter weg, desto schöner kann es werden. Das zumindest versprechen uns die Reiseveranstalter.

Soweit, so schön. Doch eines muss berücksichtigt werden: Egal ob man mit dem Flugzeug auf die Malediven oder mit dem Auto nach Spanien fährt, die ganze Reise ist mit einer ewigen Sitzerei vergesellschaftet. Und – während man mit dem Auto oder im Zug Bewegungspausen einlegen kann, ist man bei Fernreisen mit dem Flugzeug in dieser Beziehung doch ganz schön eingeschränkt. Erfahrungsgemäß wird bei solchen Reisen auch zu wenig Neutralflüssigkeit getrunken, sondern vielfach Kaffee. Das führt jedoch, ebenso wie bei Alkohol dazu, dass der Körper austrocknet. Die Folge: Das Blut wird dicker und schlechter fließfähig. Salopp gesagt, sieht es dann in Ihren Adern aus wie auf der Salzburger Autobahn am Wochenende. Weitere Folge: Durch die weitgehend fehlende Muskelarbeit fehlt die zusätzliche Pumpfunktion für das Blut. So entstehen venöse Stauungen in den Beinen. Im schlimmsten Fall bilden sich Blutgerinnsel und verstopfen eine Vene – die Thrombose ist perfekt. Von den weiteren Gefahren, die von diesen Blutgerinnseln ausgehen, wollen wir hier gar nicht berichten, um Ihnen den Urlaub nicht vollends zu verderben.

Und mit dem Ende der Anreise ist die Gefahr bei weitem nicht beseitigt. Häufig kommt es zu den schlimmen Erscheinungen erst ein paar Tage nach der Ankunft, wenn sich durch das Mehr an Bewegung ein solches Gerinnsel losreißt und sich z.B. im Herz, den Lungen oder im Gehirn festsetzt!
Ein Phlebologe der deutschen Gesellschaft für Reise und Touristikmedizin sagt dazu: "Wer länger als 4 Stunden sitzend unterwegs ist, hat ein deutlich höheres Thromboserisiko ."

Und ein zusätzliches Risiko gehen folgende Personengruppen ein:

  • Personen mit einer Venenerkrankung in der Vergangenheit
  • Personen, die zu Krampfadern neigen
  • Personen mit Störungen der Blutgerinnung
  • Frauen, die die Pille nehmen
  • Schwangere
  • Übergewichtige
  • Personen, die unter einer Krebserkrankung leiden
  • Personen, die frisch operiert sind


Ist Ihnen die Lust auf's Reisen schon vergangen? Aber nicht doch! Jeder kann vorbeugen, und zwar folgendermaßen:

Allgemein

  • Trinkmenge allgemein normalisieren und auf der Reise pro Stunde zwischen 0,3 und 0,5 Liter (je nach Körpergewicht) trinken. Achtung: Kein Alkohol oder Kaffee
  • einen Tag vorher schon auf Alkohol verzichten
  • Leichtes, bequemes Schuhwerk, nichts Einschnürendes und keine Turnschuhe
  • Für ausreichend Raum für die Beine sorgen, Fußraum nicht durch Handgepäck einengen
  • Keine engen Strümpfe, für Personen mit Problemen gute, angepasste Kompressionsstrümpfe
  • Nicht ständig mit verschränkten Beinen sitzen
  • Vorsicht bei der Einnahme von Medikamenten, insbesondere Beruhigungsmittel und Blutdrucksenkern!

Bei Autoreisen

  • Etwa alle 90 Minuten eine kurze Bewegungspause einlegen. Nach 4 Stunden ist eine größere Pause angesagt. Etwas Laufen, Kniebeugen und Gymnastik im Stand sind zu empfehlen.

Bahnreisen

  • Etwa alle 90 Minuten ein wenig Bewegung, entweder im Abteil oder durch die Waggons gehen
  • Kniebeugen kann man gut im Ein- und Aussteigbereich machen

Bei Flugreisen alle 30 Minuten

  • Fußgymnastik: abrollen vom Ballen zu den Fersen, kräftiges Greifen mit den Zehen, mindestens 5-mal
  • Ballen anheben bei am Boden bleibenden Fersen und kräftig nach links und rechts drehen, mindestens 5-mal
  • Beine ausstrecken (soweit möglich) und wieder heranziehen
  • Füße unter den Vordersitz und diesen "anheben"

Bei Flugreisen alle 90 Minuten

  • aufstehen, mit den Füßen wippen, von der Ferse zum Ballen rollen
  • wenn irgendwie möglich, etwas Gehen und Kniebeugen machen


Arnikatinktur, eine gute Venensalbe oder ein cumarinhaltiges Präparat zum Auftragen auf die Beine und in die Kniekehle tun ein übriges.

Jetzt kann Ihrem Urlaub eigentlich nichts mehr im Wege stehen!

 
 

Ihre Heilpraktiker informieren über naturheilkundliche Therapie und Tipps zur Gesundheit.